[:nl]breng-kleur2-1

Enkele bladeren beginnen van de boom te vallen en te verkleuren. Het weer wordt kouder, het daglicht wordt zichtbaar korter en dikkere kledingstukken worden uit de opbergkasten gehaald. Ja, de herfst maakt zich kenbaar in Nederland en andere Europese landen.

 

Ligt het aan de herfst of de kortere daglicht dat mensen iets somberder kijken?

Hier en daar hoor ik mensen dat ze eindelijk durven te delen wat ze afgelopen zomerse dagen hebben schuilgehouden: een dierbare is overleden, een ongeluk is gebeurd, geworsteld met depressies of sombere gevoelens.

Dit laatste herken ik persoonlijk maar al te goed; in het verleden heb ik ook geworsteld met depressieve gevoelens. Vele instellingen waren dicht of nauwelijks bereikbaar vanwege de zomervakantie, dus minder mogelijkheden als je eindelijk aan de bel trok!

“Geniet nou maar van de zon en het weer!”, kreeg ik vaak te horen wanneer ik eindelijk mezelf uitte. Het leek een groot “NO NO” om sombere of depressieve gevoelens te hebben in de zomer. Tja, je ziet toch ook nergens een tekening met meneer of mevrouw zon met een droevige gezicht? Nee, het zonnetje is altijd met een glimlach!

thumb_up_sun_311907

40138fe7a1ba34db3c2c0cd52ebf740e

Dus ik snap de mensen die nu, tijdens de herfst, bekend maken dat ze depressief zijn heel erg goed. Of je nou een ‘reden’ had om depressieve gevoelens te hebben in de zomer of niet, zoals verlies van dierbare of slecht nieuws ontvangen. Er zijn mensen die gevoelig zijn voor minder daglicht. ‘De winterdepressie komt er dan aan’, hoor ik weleens mensen zeggen. Dat de feestdagen in zicht zijn maakt dit voor vele niet makkelijker. Ze schieten iets te ver in de toekomst en willen zich nu al voorbereiden. Herken je je zelf hierin?

Zeg je ja? Mag ik je dan vragen hoe je de komende maanden voorbereid?

Met medicatie of kruidenpillen?

Met meer sporten?

Naar de therapie gaan?

Lichttherapie doen?

Alle boven genoemden?

Al deze middelen zijn niet goed of fout, ik weet dat ze je kunnen ondersteunen. Maar als je een andere manier kiest waar je niets oraal hoeft in te nemen of uren moet insteken om enige resultaat te krijgen dan is er een andere manier.

 

Op zaterdag 19 november geef ik een eendaagse opleiding om je tools te geven zodat je deze herfst en winter anders met de depressies kunt omgaan. Dit is alleen geschikt voor mensen die op een eenvoudige manier willen leren hoe ze met hun depressies kunnen omgaan.

Voor registratie klik hier.

 

Hoe zou het zijn dat je het zonnetje bent in deze koude donkere dagen? Dat je vanaf aankomende winter meer controle krijgt over de depressiviteit?[:en]
breng-kleur2-1

Enkele bladeren beginnen van de boom te vallen en te verkleuren. Het weer wordt kouder, het daglicht wordt zichtbaar korter en dikkere kledingstukken worden uit de opbergkasten gehaald. Ja, de herfst maakt zich kenbaar in Nederland en andere Europese landen.

 

Ligt het aan de herfst of de kortere daglicht dat mensen iets somberder kijken?

Hier en daar hoor ik mensen dat ze eindelijk durven te delen wat ze afgelopen zomerse dagen hebben schuilgehouden: een dierbare is overleden, een ongeluk is gebeurd, geworsteld met depressies of sombere gevoelens.

Dit laatste herken ik persoonlijk maar al te goed; in het verleden heb ik ook geworsteld met depressieve gevoelens. Vele instellingen waren dicht of nauwelijks bereikbaar vanwege de zomervakantie, dus minder mogelijkheden als je eindelijk aan de bel trok!

“Geniet nou maar van de zon en het weer!”, kreeg ik vaak te horen wanneer ik eindelijk mezelf uitte. Het leek een groot “NO NO” om sombere of depressieve gevoelens te hebben in de zomer. Tja, je ziet toch ook nergens een tekening met meneer of mevrouw zon met een droevige gezicht? Nee, het zonnetje is altijd met een glimlach!

thumb_up_sun_311907

40138fe7a1ba34db3c2c0cd52ebf740e

Dus ik snap de mensen die nu, tijdens de herfst, bekend maken dat ze depressief zijn heel erg goed. Of je nou een ‘reden’ had om depressieve gevoelens te hebben in de zomer of niet, zoals verlies van dierbare of slecht nieuws ontvangen. Er zijn mensen die gevoelig zijn voor minder daglicht. ‘De winterdepressie komt er dan aan’, hoor ik weleens mensen zeggen. Dat de feestdagen in zicht zijn maakt dit voor vele niet makkelijker. Ze schieten iets te ver in de toekomst en willen zich nu al voorbereiden. Herken je je zelf hierin?

Zeg je ja? Mag ik je dan vragen hoe je de komende maanden voorbereidt?

Met medicatie of kruidenpillen?

Met meer sporten?

Naar de therapie gaan?

Lichttherapie doen?

Alle boven genoemden?

Al deze middelen zijn niet goed of fout, ik weet dat ze je kunnen ondersteunen. Maar als je een andere manier kiest waar je niets oraal hoeft in te nemen of uren moet insteken om enige resultaat te krijgen dan is er een andere manier.

 

Op zaterdag 19 november geef ik een eendaagse opleiding om je tools te geven zodat je deze herfst en winter anders met de depressies kunt omgaan. Dit is alleen geschikt voor mensen die op een eenvoudige manier willen leren hoe ze met hun depressies kunnen omgaan.

Voor registratie klik hier.

 

Hoe zou het zijn dat je het zonnetje bent in deze koude donkere dagen? Dat je vanaf aankomende winter meer controle krijgt over de depressiviteit?

[:]